وجبة طعام قبل الفجر بركة وسنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، ويرغب البعض في الاستيقاظ في النصف الثاني من الليل وأكل طعام السحور لكنهم يجدون صعوبة في القيام بذلك، إلا إنه يوجد بعض النصائح التي تساهم في الإستيقاظ بنشاط بالسحور، لذا يرجى متابعتنا بعد ذلك لمعرفة ذلك!
نصائح للاستيقاظ بنشاط في وقت السحور
السحور وجبة خفيفة نأكلها، ويمكن تناولها بعد صلاة العشاء حتى صلاة الفجر، لكي يمكنك الاستيقاظ بوقت السحور بنشاط، يرجى اتباع الاقتراحات أدناه :-
(1) ضع منبه الاستيقاظ بعيدًا عن مكان نومك.
(2) اشرب كوبًا من الماء فور الاستيقاظ من النوم.
(3) حاول ترتيب وقت نومك واستيقاظك.
(4) قم ببعض التمارين الخفيفة.
(5) استنشق الهواء النقي مباشرة بعد الاستيقاظ.
(6) ذكر نفسك دائمًا بأهمية تناول السحور.
(8) اطلب من أحد أفراد أسرتك مساعدتك على الاستيقاظ.
(9) اشرب 3 لترات من الماء يوميا وحافظ على نظام غذائي صحي.
(10) تأكد من تناول الكافيين أثناء وجبات الطعام قبل الفجر.
باتباع النصائح العشر المذكورة سابقًا في هذه المقالة، يمكن أن يسهل عليك الاستيقاظ عند الفجر عندما تكون نشيطًا تمامًا، وفي النصيحة التي قدمتها الجدة للأحفاد حول الاستيقاظ قبل الفجر، فإن تناول الطعام متعمد، مع خالص التقدير تنوي الاستيقاظ عند الفجر عونك الله على الاستيقاظ.
تعليقات: 0
إرسال تعليق